ダイエットを頑張っても痩せるのは上半身のみ、足はほぼ変化がないと嘆いている女性も多いようです。足はダイエットしても痩せにくい部分、でも努力しても痩せないからと諦めてしまうのはまだ早いでしょう。足が太い原因には、脂肪が多くついているだけとは限りません。女性にありがちなむくみが原因で痩せにくくなっている可能性も大いにあります。日中よりも夕方以降の方が太いというのなら、それはむくみが原因であると考えたほうが良いです。太いと感じる他にだるかったり重かったりすれば、むくみを解消することで足痩せもできるかもしれません。むくみの原因は水分の取り過ぎだと考える人もいますが、多くは老廃物が溜まって排出されなくなったり、リンパの流れが悪くなっていることが原因になります。ですから老廃物を流すようなむくみへの対策が必要になるでしょう。マッサージを行うことも有効ですが、エステなどプロの手を借りるのではなく自分で行うのは簡単ではなく、上手くいかないかもしれません。手軽な方法としては、最近注目されている巡りを良くするサプリメントがおすすめです。これらのサプリメントは、天然の植物由来成分が使用されているので安心安全だし、元々サプリメントですから薬ではなく気軽に利用することができます。また、サプリメントに頼るだけでなく食生活の見直しや日頃の運動不足を解消するのも有効です。塩分の取り過ぎはむくみを引き起こしやすくしますし、健康にも悪い影響を与え生活習慣病を発症する恐れもあります。薄味を心がけ、塩分の多い加工品などはなるべく避けるようにしたいものです。また、代謝をアップさせるための軽い運動を習慣にするのもおすすめでしょう。こちらも続ければむくみ防止だけでなく、もちろんダイエットにも効果があり健康増進にも効果が期待できます。最近はスリムな足を目指すことができる、加圧レギンスやタイツなど便利なグッズも多く出回っているので、合わせて利用するとより効果が期待できます。